鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 4月19日 11時38分

ジョギングした?久しぶりの15km?
毎日部位変えて筋トレしてるせいか、カラダに力が入ってストライドも大きくなって回転数も増しました?
こんなペースで走れるとは思わなかった。
走りこんでる時は疲労でキロ5分半がやっとだったけど、今は心身ともにフレッシュだから全然疲れてない。
痛いところや違和感もない。
体重3kg増えてるけど、重く感じなかった！
走行距離が少なくても、補うトレーニングをしっかりやって、練習の質を上げれば(質を上げるには筋力が必要だから筋トレしたりした上で体脂肪率も上がらないように食事にも気をつける)
走力は維持できるしケガするリスクを最小限に抑えられるんではないか？と思いました。
#BBJ #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #running #ランニング #jogging #ジョギング #減量 #痩せる #ダイエット #weightloss #fitness #筋トレ #加圧トレーニング #スッピン です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する