ささきえりのインスタグラム(chaneri_ballet_style) - 4月20日 22時08分

前屈。

シンプルに前屈。

爪先ピンピンに伸ばすと、腹筋に力が入って膝が伸びる。

膝の裏が伸びると、体幹、インナーマッスルが鍛えられる?? 膝が緩んで曲がったまんま、立ち姿勢になると、結局お腹が出てお尻が垂れちゃうんだよね。

簡単なストレッチだけど、自分が、今どこまでやれるかを確認して、出来なかったら、当然何やっても体幹に力が入っていないって事。

ダサいって事。

だから毎日やめられないw

やめてらんないw

もっと進化させて、ブレない身体を作って、ブレない心を磨きたい???✨ #traing #traingday #stretch #ストレッチ #前屈 #美脚 #美脚なりたい #筋肉 #innermuscle #インナーマッスル #体幹 #yoga #ピラティス #筋トレ #宅トレ #ニコリー #軟体人間 #修行 #ballet #有酸素運動 #ダイエット じゃなくて #bodymake #肉体改造 ?? いつも何やってんの？って、身体の軸を鍛えたいの、それしか無いw??? やりながら、瞑想じゃなく、妄想w

理想をイメージしながら、ヨコシマな気持ちで #妄想 w
自由に妄想?❤️ 息を吐きながらちょっとだけキツイ領域まで身体を酷使しながら、理想の自分をイメージしたり、色々妄想しながら行うフリーダムなエクササイズ #えりちゃんメソッド ???
30秒くらい、耐える、ってやってったらね、身体が超固かった私でも、だんだん柔らかくなったよ??

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