Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月12日 12時56分

Today's #トレーニング??
【 #WarmUp 】
■4min Run
≪ Tabata ≫ 8 rounds of :
20sec ON / 10sec OFF
Double Under × K.B Swing
■4min Run
≪ Tabata ≫ 8 rounds of :
20sec ON / 10sec OFF
Double Under × Box Jump
■4min Run 【 #WorkOut 】
＊50 cal Run + 50 Double Under
4 rounds of :
15 Dead Lift
15 GHD-Sit up

4 rounds of :
15 Front Squat
15 GHD-Sit up
＊50 cal Run + 50 Double Under
#ayasbootcamp #クロスフィット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する