Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 6月2日 00時33分

Another shoulder circuit with aphasia in front/middle deltoid
Do 15 reps of each exercise in the same order
When you do standing barbell press, make sure you don't arch your back and keep your core tight , you can slightly bent your knees
Workout was fueled by Gold Standard BCAA from @optimumnutrition
#anyastar #train #trainhard #trainer #miami ?????????????????????????? Ещё одна связка на плечи. Если вы хотите сфокусировать внимание на передней / средней дельте , попробуйте выполнить все упражнения как на видео в указанном порядке
15 повторений на каждое упражнение ( жим одной рукой , 15 раз на каждую руку) без отдыха, отдых между кругами 45 сек, 4 круга ** Когда выполняете жим стоя, контролируйте поясницу, не прогибайте её и держите мышцы пресса в напряжении, контролируйте технику в зеркале, если видите что начинает подключаться поясница, уменьшите вес бодибара. Не стесняйтесь постоянно смотреть в зеркало во время тренировки, это позволяет максимально следить за техникой если вы тренируетесь самостоятельно.
Отмечай подружек, которые не боятся тренить плечи ?

Интересные и полезные статьи по питанию и тренингу вы можете найти на @starproject_by_anyastar
#anyastar_треним #тренер #майями #тренировки #пп #фитнес

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する