C CHANNEL-Foodのインスタグラム(cchannel_food) - 6月5日 19時50分

＊＊＊ #にんじん丸ごとステーキ ♡ 《材料（１５枚分）》
・にんじん 1本
・春菊 2束（葉っぱのお野菜であればなんでもOKです）
・にんにく 1片
・コーン缶 120g
・ケチャップ 大さじ4
・お好み焼きソース 大さじ3 ＜作り方＞
1, 水洗いしたにんじんの上下に切り込みを入れ水分をふくませラップにつつんで電子レンジで加熱（500W約8分）(600W約7分)
2, へたの部分をくりぬいておく
3, 熱したフライパンでスライスしたにんにくを炒めケチャップ＋お好み焼きソースを投入し混ぜ合わせる
4, ソースが混ざったら、にんじんを入れ味をなじませる
5, お皿に下茹でした春菊を置き、にんじんをのせ、余ったソースをかける
6, 同じフライパンでコーンを炒め盛りつけたら完成！
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