ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月6日 20時07分

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お腹すいて帰宅ーーー?❤
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ドカ食いしそうだったので
野菜を食べてからの食事???
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?和定食dinner?
・あおさ豆腐焼き
・冷奴
・枝豆
・生ハムサラダ
・むぎ茶
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昨日の質素感、脱却できたかな❓❓
とりあえず腹八分目✨✨
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ほんとお腹ボールになるくらい
食べる癖があるのでヾ(*´Д｀*)ノ
気を付けなければ✨✨
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今月は絞ろう❤❤
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✨✨絶対変わる✨✨
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?筋肉つけたカッコいい体作り?
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身のトレーニング ５種類 （40分）
（インターバル 30秒）（5set）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
プランク
クランチ
レッグレイズ
ツイスト
サイドプランク （25分）
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（インターバル 30秒）（5set）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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ラヴソング
空一、ええやつやぁ???
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#ゆりあcook
#低糖質 #糖質制限 #ゆるめ #筋肉
#豆腐 #枝豆 #生ハム #筋トレ #家トレ
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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