千波のインスタグラム(chinami19880612) - 6月24日 13時59分

7/12大阪女子会2nd ver.開催決定✨内容が変わるので２回目の方も?です?‍?‍?‍?詳しくはblogの最後の方に?

ヒップアップヒップアップ〜???? スクワットが上手くできない、膝腰いたい、前腿が張る人は体重かけずに裏ばっかり追い込みが?
負荷少ないけど地道な積み重ねでヒップアップ✨
右側連続30回×3セット→左
腰は反らさず体幹キープしながら

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