. . 『?股関節のストレッチ?』 . これも皆さん、よくやってるとは思いますがヾ(*´Д｀*)ノ❤ . 脚ってどうしてますか❓ 何でもいいので教えて?❓ ストレッチってなんですか❓ どうしたら脚の付け根痩せますか❓ . お問い合わせがあったので私がやっているストレッチを一部ご紹介? . いつもやってるよー?ってかた、重複してごめんなさい??? . . 忘れがちなストレッチですが脚痩せや、腰回り、お尻、脚の付け根リンパの流れにも実はストレッチ?✨ . 起きてから、トレーニングの後お風呂上がり、寝る前気づいたときにはよくやってます❤❤ . マッサージもそのあとにします??? . これと同じように二の腕も頑張っております✨✨✨ . まだまだ、ぷよりんちょですが( ；∀；)? . . ①脚を内側に折り込んで背筋を伸ばしてストレッチします? . ②そのまま前に倒れます? （痛かったらそんなに倒れなくても?‼） . ③説明下手だから、ほんとこの画像の通りw 片足を曲げて、もう片方を伸ばして曲げた方に体重をかけます? （腕も乗っけると痛いという方やバランス取りにくいという方もいらっしゃるので、その場合は手を床についても?‼） . ちょっとしたストレッチなんですけど実は大切だったりします?❤❤ （お腹のぷにっ?は、ご愛嬌ということでwww） . ガッツリとパーソナルしたときに、腰に違和感あったときはこれと寝そべって脚を捻るストレッチをするとすぐ治りました✨✨✨✨? . ?脚痩せにはストレッチ? . ?脚痩せには筋トレ? . ?脚痩せにはマッサージ? . ?脚痩せにはお菓子絶ち? . . 沢山の脚痩せ情報ありますが、やっぱりベーシックかつシンプルなことをやっていくのが一番だと思います??❤ . 脚の付け根ーーーーーー?? 絶対スッキリさせます?❤❤ . . やるぞーーーーー???❤❤ . . 気持ちはモデル気分でお外、歩いて下さい✨✨ . どんなに美ボディでも姿勢悪いだけで、もうほんとにとても残念でもったいないーー?? . 上から糸で吊られてると思ってーーー❤ . 外出る前に『✨私はモデル✨』と唱えて一歩踏み出すのがいいそうです❤❤ . . よーーーし、私も意識改革するぞーーー:+.(*´□`*).+:❤ . . #ゆりあストレッチ #脚痩せ #腰回り #スッキリ #リンパの流れ #リンパ #ストレッチ #お尻 #ヒップ #美脚 #美ボデ #bodymake #ダイエット #ダイエッター #痩せる #diet #マッサージ #シンプル #基本 #ボディメイク #ベーシック #大切 #継続 #痩せる #ダイエット #リンパの流れを良くして老廃物流そう #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/06/27 18:12:30