. 2016/6/28 (火) . 雨ですねぇ☔ 恵みの雨だよね✨✨✨✨ . 東京は夕方にはやむみたいだね❤❤ . 『朝は、なに食べてるのー？？』と、たくさんお問い合わせ頂いたので?✨ . 朝ごはんは、大体こんな感じです?☀? . 納豆の部分が、豆腐だったり、めかぶだったりキムチだったり、いろいろです??✨ . もっとストイックに減量してたときはゆでたまんとプロテインでした? . . 朝起きて、歯みがきしてから白湯を飲むことからスタートします?✨ . 余談ですけど、歯みがきしないとなにも口に入れません?? . 前にテレビで『寝起きの口の中は、すんごいことになってるから、必ずうがい歯みがきしてから物を口にしましょう???』と、歯医者さんがおっしゃってたので?? . . 朝の流れ??? 起床⏩白湯⏩朝活⏩プロテイン⏩ 朝食⏩コーヒータイム⏩出勤といった感じです?? . . 来月で、ダイエット始めて半年になります✨✨✨✨ . . 『三日坊主』ならぬ『瞬殺坊主』と言われるくらい続かない私にしては美活、続いてると思います❤❤ . . ??楽しい?? . そう思えてることが、私にとっては続く秘訣なのかもしれません?? . 考え方も少しずつ、前向きにシフトチェンジされてきてると思います:+.(*´□`*).+: . ?毎日少しずつ変化する身体を観察する? . これはもう、私の趣味です??? . トレーニーさんじゃないと若干メンズには引かれましたwww . ぶはっwww . その苦笑いも、おいしーーーー???ww メルシーーーーーー? ⏫この人に会いたいw原宿？だっけ？ . . #ゆりあcook #タンパク質 #筋肉飯 #減量メニュー #低糖質 #糖質制限 #糖質セイゲニスト #美活 #腸活 #デビューして半年 #便秘知らず #１日３回 #絶好調 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/06/28 10:02:21