. . ただいまからのトレーニング❤ . . ?Today's Training? . ツンツン体操２種類アップストレッチテックダンスボクサ . ?ゆでたまんメニュー? . 下半身トレーニング . 腹筋サーキットトレーニング . ?ゆりあメニュー? . バックキック横脚パカッアブローラーツイストクランチバーピージャンプ . ❄クールダウン❄ ストレッチ . （ ALL 1h30min ） . . 時間なくてinterval短め?? . いんやぁ、今週始めからほんとやる気があんましwww . ゆでたまん先生に喝入れてもらわなｯｯ?? 追い込まれたい❤しごかれたい❤ふはっww . . そして、今は腹ペコゆりあんヾ(*´Д｀*)ノｸﾞｰｸﾞｰ . . ?夏バテ復活lunch? ・鯖の塩麹焼き・お味噌汁（具が沈むww）・１６穀米（お赤飯じゃないよ?ﾔﾀﾞｯ）・超絶半熟ゆでたまん・めかぶ昆布たけのこ・呪文サラダ（パプリカキャベツサニレタグリーンリーフ）・麦茶 . . しっかり食べましたwww 汗だくでwww . 軽くシャワーして仕事戻りまーーーーーす??? . . やりたくても、やりたくなくてもやる気があっても、やる気がなくてもやるかやらないかだけ??? . . どんなに言い訳したってどんなに逃げたって別に誰も困らないよ? . でもね、きっと自分が１番苦しむから?? . . . やったらやった分だけ必ず体は応えてくれるから???? . . みんなの努力は私のパワー?? . . . うおっしゃーーーい?? . 気合いを自分で入れたのでwww←え? 午後も頑張って働くじょーーーー?✨✨ . . ❤あいらぶゆ❤ . . #ゆりあcook #鯖 #十六穀米 #超絶半熟ゆでたまん #アボカド #筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング #腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト #スクワット #下半身トレーニング #training #workout #gym #fitness #腹筋 #腹斜筋 #割る #くびれ #美ボディ #ボディメイク #bodymake #低糖質 #糖質制限 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/07/05 13:42:11