ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月2日 19時21分

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トレーニングよ?
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にやにや(*´Д`*)?じわる。。
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いや、だからなーーーんの( ・`д・´)?
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?ゆでたまんVSゆりあっちょ?
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
ダンベル ボクササイズ
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?ゆでたまんメニュー?
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上半身トレーニング
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腹筋サーキットトレーニング
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?ゆりあメニュー?
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サイドクランチ
バーピージャンプ
ダンベルウエスト捻り
じたばたサイド腹筋
歌いながらプランク
（なんか音楽番組長いことやってるから??）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
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（ ALL 1h40min ）
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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今日、ほんとしんどかったwww
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やる前まで、裏返った虫みたいに
やぁーーーだぁーーーってなってた??
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あるよ、そんなこと(*ﾉд｀*)σ
みんな、一緒やーーーー❤❤❤❤
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