ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月1日 14時17分

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2016/7/1 (金)
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今日はドタバタwww
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?７月の目標?
筋肉量増やす?
腹筋の筋を濃くする?
体重・体脂肪気にしない?
食事の見直し（糖質制限）?
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✨コツコツ続ける努力✨
努力は身になる?裏切らない?
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自分自身を信じること❤
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そして、時にはめーーーいっぱい
甘やかすこと❤
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そうすれば、もっと頑張れる?
もっともっと強くなれる✨✨✨
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?決意表明した日のlunch?
・白身魚の甘酢あんかけ
・超絶半熟ゆでたまんとアボカド
・キャベツ
・麦茶
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甘酢あん、うまくできて良かったwww
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COOKPADでだいたいなんとかなる
そんな世の中～?❤❤
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身トレーニング
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腹筋サーキットトレーニング
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?ゆりあメニュー?
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サイドクランチ
バービージャンプ
アブローラー
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❄クールダウン❄
ストレッチ
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（ ALL 1h50min）
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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#ゆりあcook
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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