菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月17日 00時18分

【脂肪はつまんでチェックする】
“筋肉はつまめない”
“つまめるものは全部ニク”
*
という言葉に
( °꒫° )(　˙⌓˙　)･･･なるほど！！と、
唸った友人がいました。
*
筋肉量が多く体脂肪が少ない夫は
（通常期でも1桁台の体脂肪率だと思います）
つまめないんです。
うすっぺらい皮をまとってる感じですよね。
*
比べて、ワタシの場合。
体脂肪率は最近計っていませんが、
（去年は１６～１８％くらいだった記憶が･･･）
*
プニョンプニョンつまめます。
（いかに筋肉量を増やすのが大変かということを痛感中?）
**
しかし。
トレーニング前は固くなっていた私の肩周り。
分厚く脂肪が乗っていて、このようにつまめるというより、
“がっちりつかんでいた”感じでした。
*
筋肉？と思っていたものが、実は
“代謝されず、ずっと留まり続けている脂肪”かもしれません。
*
動いていないところにニクがたまります。
よく動いている部分はニクは薄いのです。
***
みなさんも、全身つまんで脂肪チェックしてみてね！
****
#workoutdiaryetsuko313
#脂肪チェック
#体脂肪
#つまんで脂肪チェック

#おやすみなさい
#睡眠大事

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する