菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月15日 12時16分

【トレーニングは太くなるってほんと？】
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トレーニングをして太くなるなるんじゃない？と、質問をよくされます。
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結論から言うと
【筋肉“だけ‘’で太さを作る事は至難の技】
かなり難易度が高いです。
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“若い頃〇〇部だったから、筋肉がつきやすいんだよね”
“運動したらすぐ筋肉ついちゃうの”
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と言う人も多いのですが、、
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そもそも、その部活時代って、、
何年前でしょう？(･ω･)
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“日常生活の運動レベル”では、誰もが筋肉は数パーセントずつ年々低下します。
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もし、低下しないなら、、、
８０歳になっても２０歳のコと、見た目が変わらないはずですよね？？
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何もしなければ→
筋肉はつきにくくなり→
代謝が落ちていくことが決定している私達。
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筋力が低下し、脂肪がのりやすくなっていくしかない
とも言えるかも。
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脂肪がたっぷり乗ってる状態でトレーニングをするとする。
筋肉が中で形作られているけれど、
脂肪がまだ代謝されず、
表面にどっぷり存在していると、、
もともとの脂肪もあるので、筋肉＋脂肪で
→太くなった気がする
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ということになりやすいですよね。
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でも、、そこでやめてしまうと？？？
→筋肉の成長を待たずにトレーニング中止
→代謝が上がらない
→脂肪は代謝されないまま定位置に存在。。
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やせ細ることでの“細さ”がいいですか？
代謝を上げながら健康的に体を作ることがいいですか？？
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（※トレーニング方法によっては、太くしたくないとこが太くなる可能性はあると思います。）** **** #teva の履きやすさに感動！??? #fashion#summerdress
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