菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月15日 19時28分

【健康だから努力ができるんだよ】
と、教わりました。

気付かないうちに疲れがたまる
ストレスがたまる、、 回復させずにいると
病気となって症状が出てくることがあるんですよね。

だからこそ、
【栄養】と【休養】はとっても大事なのです。

カラダの中を『しっかりと必要なもので満たしてあげること』をしましょう！

タンパク質だけでなく
ビタミンやミネラルについてものんびり勉強してます?✋ 【今日のランチ】
自分の盛り付けは適当だから?オットのを?
私はこれの3分の2くらいの量です！ ・玉ねぎとソイプロテインのクネルの炒め物
この食事でトータル40ｇほどのタンパク質量になります

#実践している食べ方 #my_fitcooking#食事のコツ

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