y1735kのインスタグラム(y1735k) - 7月18日 09時10分

おはようございます?

15週目 体重47.7キロ 体脂肪率18.5%

ヨガのクラスで先生が『無理しないでくださいね』とよく言いますよね。

でも特に初心者の方は自分にとってどこまでが無理でどこからがチャレンジなのかわからなくて、結果頑張り過ぎて余計に疲労したり楽しめなかったりする事があると思います。これは妊娠中や普段の生活の中でも同じ事が言えるのではないかな。

先生によって教え方は違うと思いますが、私は、『呼吸が乱れたり、心地良い呼吸を感じなくなった時点で、一歩前に戻りましょう。呼吸が出来てるから身体が動くんです』という説明をレッスンの初めに入れます。

レッスンなのでガイドや誘導はするけど、私に合わせなくても全く周りには迷惑かけないから自分の呼吸に合わせて動く♡

そうすると、皆さんびっくりするほど気持ち良さそうに動かれます?

是非、日々の参考までに?

#ヨガ
#呼吸

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