Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月17日 19時42分

#ピラティススタジオビューティフル では、8月の月替わり部分集中エクササイズでヒップアップ/内腿・外腿をターゲットにしてやっていきます。普段スタジオに来れない方は８月の1ヶ月間 @beautyofpilates_byasami のヒップアップ/内腿・外腿エクササイズを参考にチャレンジしてみてください??！
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８月１７日?
①上の脚の上げ下ろし(下の足は下ろしててもいいです) 20回
②上の脚を股関節意識で、お尻を使うように回す１０回 (反対回しも１０回)
それぞれ2セットずつ?
#ピラティススタジオビューティフル #ヒップアップトレーニング #下半身エクササイズ #ヒップアップチャレンジ #8月はヒップアップ１７日目 #モチベーション #健康美
••••••••••••••••••••••••• It's going to be Glutes and ab/adductor exercise month in August at #PilatesStudioBeyoutiful
If you can't come and join me at the studio, you always have a chance to do it with me on Instagram! Stay tuned with @beautyofpilates_byasami and let's start!??
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08/17 Day17 ?
1. Top leg up&down 20reps
2. Make a circle on your top leg using your hip like from hip joint. 10x /leg x2sets?
#PilatesStudioBeyoutiful #glutes #adductor #abductor #legexercise #motivation#staystrongphysicallyandmentally #beyourownfitgirl #beyourownhero #augustgluteschallengeday17 #tagfriends #stayfit #healthybody #positivemind #startnow #itsnottoolate

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