Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 11月27日 00時51分

Lower body workout with ankle weight, I posted more exercises for home workouts before, you can check out here #anyastar_треним
Here is did
Side Step ups 20 reps for each leg,
Superset
20 reps Single leg bridge
5 Sets total
You can do this anywhere with minimum equipment ?
Before workout I like to mix 3 scoops of amino energy from @optimumnutrition with water for some extra energy ?
#anyastar #trainer #train #workout #gym #fit #fitness #cardio #sweat #optimumnutrition #on #teamon #truestrength #teamoptimum ?????????????????????? Давно не было тренировочных видео в ленте ?
На самом деле, я часто заранее снимаю ролики чтобы всегда был материал для вас ?, так сейчас на отдыхе, в основном бегаю по утрам. Хотя завтра собралась в зал на тренировку, может что-нибудь и запишу ? .
А пока ловите продолжение тренировки в домашних условиях с утяжелениями
Я уже неоднократно выкладывала варианты тонировки дома, можете из найти здесь ? #anyastar_треним -Результаты моих клиентов тут?#anyastar_тренер -Познавательные статьи тут ?#anyastar_фитнес -Историю моего переезда в США тут ? #anyastar_переезд .
Вернёмся к тренировке ?
Делаем по 20 повторений в каждом упражнении на каждую ногу, упражнения выполняем в суперсете , всего 4-5 подходов
Отличная связка для завершения тренировки на ноги или как основной элемент тренировки в домашних условиях .
Если завтра буду записывать в зале, какие упражнения хотите?
#anyastar_треним #тренировка #спортзал #треним #пп #спорт #фитнес

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する