MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 12月8日 21時43分

??朝食とダイエット?? 【いつも朝食を食べてる人が朝食を抜く】
①当たり前ながら１日の空腹感が激しくあがる
②インスリンや脂肪酸の数値があがる 【普段は朝食を食べない人が朝食を食べる】
①インスリンや脂肪酸の数値があがる
②１日の空腹感はアップする
【いつもどおりの食事パターン守る場合】
➡︎大した変化なし ⚠️朝食抜きが体に悪いかどうかは、これまでの食事パターンに左右されます?✏️ ◉朝食は体内時計のリズムを決める要素‼︎
決めた食事パターンは守りぬくのがベター‼︎ 逆に、朝食を食べたり食べなかったりといった暮らしを数日単位でくり返す➡︎長期的に見ると代謝や健康レベルに影響する?
朝食を食べないと力が出ない！という方は食べ続けること！✨子どもの頃から朝食をほとんど食べてこなかった人は、今後も同じパターンでオッケー！要は一貫性が大切です♫

出勤前に朝活モーニング*\(^o^)/*?！✨
数時間前にバイバイしてまた集合‼︎仲良し♡‼︎
朝からエッグベネディクトをたべ優雅に有意義な時間を過ごせました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)?普段食べないのに食べたから食欲のが抑えられない???走ることを心に決め、お昼も沢山頂きました←
おやつも山盛り?ティプネスのパンツもこの2日サボったせいやと思う！体重1.5も増えてたおかしい??ティプネスのスパッツ効果は確かかもしれない。笑 仕方がないのでいまから履いて走って無かったことに致します〜????さむ〜い?? #TIPNESS#カロリビクス #宅トレ#宅トレするならカロリビクス #caloribics #ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#リバウンド#問題なし#ランニング#カロリー#糖質#朝活#オシャ活#モーニング#優雅#大阪#梅田#サラベス #エッグベネディクト#サーモン#コーヒー#朝食#満足#幸せ

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