Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 12月14日 03時22分

Filmed this one in Thailand ?? I like to get creative with my workouts.
First exercise I did side floor crunches with cable attached to my feet, 20 reps for each leg
Then I did some side crunches with resistance band to make it more challenging , same 20 reps for each leg.
Train with #anyastar and @optimumnutrition
#train #optimumnutrition #teamon #teamoptimum #workout #sweat #abs #butt #gym #fitness #exercise #grind #video #fit #squat
???????????????????? Обещала тренировку на пресс, обещание держу ? , видос ещё из Тайланда ???
На видео показано два упражнения, вроде бы обычные скручивания , а не совсем ?
Смотрите внимательно, показываю интересные фишечки, как можно разнообразить свою тренировку.
Каждое упражнение выполняем по 20 повторов на каждую ногу
В обоих вариация самое главное - не отрывать поясницу от пола.
Второе упражнение - велосипед с резиновым эспандером, делаем медленного и подконтрольно.
Помните, дорогие друзья, что пресс - это такая же мышца как все остальные и она тоже любит дом веса и разные виды сопротивления для максимальной эффективности.
Качаем пресс а 15-20 раз в подходе с использованием различных утяжелений ?
Тренируйтесь в кайф и с пользой для тела ?? Больше упражнений можно найти по тэгу #anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する