浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月14日 14時36分

ダイエッターの味方である
硬いもの❣️
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ダイエットの情報でよく見かけますが
何故ダイエットに良いかというと
よく噛むようになるからです?
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同じ量でもゆっくりよく噛んで食べると
摂食中枢が刺激されて
満腹感が早くやってきます?
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なので噛む回数を増やす為に
硬いものを食べる事❣️
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ご飯などの柔らかいものは
多くは噛めないのでダイエット中は
硬いものを食べる事がオススメです?
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硬いものなら噛む回数が
自然と増えるので強い味方となります
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その中でも１番オススメなのは
「するめ」です?
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モデルさんもダイエット中
お腹が空いたらするめを噛んでいる
人が多いんですよ〜?
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するめは低カロリーだし
にぼしなどの小魚でもOKです?
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普段から噛む回数が増えるような
メニューにすると
自然とダイエットに繋がります?
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