Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月7日 20時09分

肩甲骨・肩・背中まわりの筋肉を使って、ポカポカ温まり背中美人に…?
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•肩甲骨を背中中央に寄せる
•肘が下がらないように肩甲骨を開いて背中を丸める
•肘から指先まで合わせたまま上に上げる
•10回ずつやるだけで温まります☺️
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Stretch your back and scapulars to make yourself warm? and you will gain your scapulars flexibility.
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