Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月23日 18時47分

腹筋エクササイズ ~ぽっこりお腹解消~
・肘で頭を挟んで、上体を起こした時にお腹とおへそを腰のほうにグっとおさえるようにやっていきます。
・20回ずつ(目安です)
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For your abs. •Make sure you push your stomach to the back(Mat) when you sit up. •20 reps/ leg crossed
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