カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 1月25日 15時01分

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[抹茶寒天] =糖質10g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
寒天と抹茶は、食物繊維を多く含みます。
食物繊維は便秘を防ぎ、生活習慣病の予防に役立つという利点があります！
冷蔵庫で固まるまでに少し時間がかかりますが、そこまでの過程は簡単なので手軽に作れますよ(^^)♪
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【栄養価】
エネルギー：48kcal
たんぱく質：0.9g
脂質：0.2g
糖質：10g
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【材料】
水：100ｃｃ
グラニュー糖：10ｇ
寒天パウダー：1ｇ
抹茶パウダー：3ｇ
水：小さじ1/2
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【手順】
1：抹茶パウダーと、お水（小さじ1/2）を混ぜ合わせておきます。
2：鍋に水、グラニュー糖、寒天パウダーを入れて加熱します。煮立ったら1分ほどかき混ぜます。
3：火を止めて、1を合わせます。
4：容器に入れて粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、プルプルに固まったら、完成です。 . .
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produced byあやちん
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監修:医療法人北翔会
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