Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月1日 23時38分
お尻の横側(臀筋)エクササイズ?
・足の角度(かかとからお尻の角度が45度くらいをキープ)を変えずにそのまま上に引きあげます。
・30回ずつ
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For your glutes. 30reps / side and feel your glutes burning ?
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2017/2/1