加賀其真美のインスタグラム(mami_kagasono) - 2月9日 21時19分

【ハム&ヒップ】
ベンチを使ってエキセントリックを意識しながらやるのも効くけど、このパーシャルレップも効く✨

#パーシャルレップ
partialとは『部分的な』という意味で、全可動域を使わずトレーニングします🏋️ハム、ヒップの〆にはもってこいです‼︎やってみてください！ 【ポイント】
☆筋収縮をしっかり感じること
☆最後の追い込みに使うこと
※筋トレに慣れてきた方におすすめです🤗

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