加賀其真美のインスタグラム(mami_kagasono) - 2月10日 13時30分

【クランチ】
バランスボールを使うことで不安定な状態を作り出し、さらに大きく伸展・収縮することができるのでとても効果的です✨
【ポイント】
☆バウンドを使わないこと
☆しっかりと丸まりながら起き上がること
☆収縮を感じる幅で行うこと

見た目以上にきついので20回×3setを目標にやってみてください🤗

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