加賀其真美のインスタグラム(mami_kagasono) - 2月10日 14時10分

【ワンレッグランジ】
意識一つで効く部位が変わってきます✨
こと動画のようにベンチを使うと踏み出した側へ負荷が高まるし、内側へクロスして踏み込めばヒップへのフォーカスが高まります‼︎効かせたい部位へのポジショニングが大事です☝️
【ポイント】
☆しっかりと胸を張ること
☆踏み出した方の膝が割れないこと
※ダンベルで握力が持たない時はストラップを使ってみてください🤗

#トレーニング#training#フィットネス#fitness#fit#workout#ワークアウト#ダイエット#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#パーソナル#筋トレ#ジム#gym#家トレ#宅トレ#腹筋#美尻#美脚#くびれ#ヒップアップ#バストアップ#ボディメイク#産後#産後ダイエット#エクササイズ#mamiトレ#ランジ#ダンベル#beauty

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する