白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 2月10日 20時57分

前回のアシストあり懸垂から、少し上達の巻！
自力で上がれない人は、まずこれからチャレンジしてみるといいと思いました💓
ゆっくり降りるのが大切✨✨効きますよー！

スクワット 重さ変えながら 20回×4セット

デッドリフト 重さ変えながら 20回×4セット

からの

こちらの懸垂 10回×2セット👿💓 #懸垂 #背筋 #広背筋 #筋肉 #筋トレ #チンニング #背中 #トレーニング #フィットネス #ダイエット#bodymake #training #fitness #diet #丸みボディ #グラビア

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