西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月20日 20時01分

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⭐簡単♡内もも引き締め⭐
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❤︎家で行う時は中身が入っている500mlのペットボトルで
❤︎両足をかなり大きめのスタンスで広げる
❤︎左右交互、ヒザが90度くらいになるまで曲げる
❤︎ヒザはつま先と同じ方向に向くこと
❤︎猫背にならないように腹筋を意識して姿勢良く
❤︎左右で1カウント、15回3セット
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ヒザがつま先と同じ方向で曲げないと
ヒザを痛めてしまうので注意です⚠️
この家トレ…ふざけてるような動きに見えますが🤐笑
意外と効くので、是非やってみてください💕💕
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冬に着いてしまったお肉は
春が来る前にやっつけるぞー‼️
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