miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 3月28日 20時16分

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✾ズッキーニdeエンチラーダ✾
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海外の方がズッキーニを使って
エンチラーダを作られてる動画を見て
見様見真似で家にある材料で
作ってクックパッドにあげてみました(˶ᵔᵕᵔ˶)
これなら糖質制限でも美味しい
メキシカンが食べられます♪
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❶ズッキーニエンチラーダ
❷豆腐とセロリのエスニックサラダ
❸牡蠣のオイル漬け
❹魚介と野菜のエスニックオムレツ
❺トマトボーンブロス
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❶ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4412964]
＊具材は鶏,魚,豆なんでもOK！
＊この日は鶏胸肉と茹でた鰤を半々で♪
❷ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ→ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[2510543]
＊オメガ3の油と胡桃もかけて！
❸以前postしたもの参照
❹卵液にナンプラーちょっとと
シナモン少々入れて♪
＊冷凍シーフードとあまり野菜が具材！
❺ボーンブロスにトマト缶の余りを入れて
塩胡椒で味付け！
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最近体質改善から色んな事に興味が出て
学びの意欲がフツフツと♪春だから( *´艸`)？
ストーリーの味噌作りもそれです！
今週は学び＆美容week☆*ﾟいや…たまたま
今週に集中しただけなんですけどね(笑)
また学んだ事をお伝えしていければ(*ˊ˘ˋ*)
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