Always look forward, never turn back! #anyastar Photo by @chaltcev ? ⠀⠀ ?????????????????? ⠀⠀ ?Актуальное для офисных работников? Кто в числе таковых, ставьте лайк и читаем дальше! ⠀⠀ Народ, привет!? Этот пост пишу специально для офисных работников, которые проводят в своих креслах не меньше 8 часов в день,так как среди моих клиентов очень много таких.⌚️ ⠀⠀ Сидячий образ жизни это конечно непросто, особенно, когда есть желание привести себя в лучшую физическую форму.? ⠀⠀ Первый и самый главный совет - следим за питанием и и не поддаемся соблазну скушать тортики, пирожные и прочие сладости от добродушных коллег, которые отмечают один из сотен праздников.? ⠀⠀ Почти каждый день в офисе найдется вредная вкусняшка и если вы все их будете пробовать, будете сами как вкусняшка.? Особенно, если большую часть дня проводите в кресле, затем за рулем, затем дома на диване. ⠀⠀ Итак, первый шаг - это правильное питание☝️ , далее физ нагрузки.? Конечно, желательно 2-3 раза в неделю находить лишний часик для тренировки в зале или хотя бы на пробежку на свежем воздухе.? ⠀⠀ Начинаем каждый день с легкой зарядки, Буквально 10-15 мин легкой активности перед завтраком, а затем контрастный душ создадут отличное настроение, зарядит энергией и мотивацией на весь день и помогут вам оставаться в форме.? ⠀⠀ Без упражнений здесь не обойтись, читайте о них в следующем посте? ⠀⠀ Фотограф @chaltcev ? ⠀⠀ #anyastar_тренер #teamon

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/03/29 22:51:02