miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 6月6日 20時42分

.
✾焼き魚定食
.
❶鯛のネギ味噌焼き
❷桜えびと葱の卵焼き
❸みょうがの酢の物
❹エリンギのひき肉炒め
❺あさりのお吸い物
.
❶ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[902236]
❷桜えびと葱を入れて塩麹で味付け
❸酢：醤油＝1:1に少し出汁を入れて
切ったみょうがを和えただけ♪
❹バター醤油と胡椒で炒めただけ♪
❺ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[339108]
.
《豆知識》
.
【あさり】
●カルシウム,カリウム,
亜鉛,鉄などのミネラルが豊富
●ビタミンB12の含有量は貝類の中でNo.1
●うま味成分であるタウリンも豊富
→疲労回復,肝機能の促進,血液ｻﾗｻﾗ効果など
●特に旬（2～4月・9～10月）の時期に増大
●帆立に次いで旨み成分のコハク酸が多い
.
#焼き魚#卵焼き#酢の物#あさり#クックパッド#おうちご飯#献立#栄養#低糖質#糖質制限#体質改善#ローカーボ#発酵食品#発酵おうちごはん#腸活#妊活#ダイエット#mec食#糖尿病#クッキングラム#もぐー#クイジナートLOVE
#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する