カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 6月12日 09時05分

.
[メロンパンおからクッキー] =糖質8.6g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
メロンパンの形をしたかわいいクッキーです。
おからで作るのでとってもヘルシーですよ！
食物繊維がたっぷりで腸の働きがとてもよくなり、腹持ちもgood( *´艸｀)
produced by 柳ゆきな @akayukin19 (管理栄養士) .
.
【栄養価】
エネルギー：197kcal
たんぱく質：6.4g
脂質：12.1g
糖質：8.6g
食物繊維：6.0g
.
.
.
【材料】
おから：50g
ホットケーキミックス：10g
バター：10g
卵：20g
ラカント：30g
ラカント（まぶす用）：5g
.
.
.
【手順】
1：オーブンは180度に予熱します。
2：常温にしたバターとラカントをすり混ぜます。
3：卵を加えてよく混ぜます。
4：おからとホットケーキミックスを入れて、まとまるまで混ぜます。（まとまりにくければ水を少し加えてまとめます。）
5：形を整え、メロンパンの切れ目を入れ、ラカントをまぶします。
6：オーブンで15分焼いて完成です。
.
.
.
===========================
【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります！
すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。
ぜひお楽しみに♪
===========================.
.
.
.
監修:医療法人北翔会
.
#ヤミーアンドディー #糖尿病 #ダイエット #diet
#レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#foodie
#recipe #管理栄養士 #料理動画 #instafood #dinner
#おうちごはん #ごちそうさまでした #夜ごはん #ヘルシー
#料理 #cooking #ライザップ #スイーツ #ヘルシー女子
#メロンパン　#クッキー　#おからクッキー #てづくりおやつ　#おからレシピ #ビスケット　
#ヤミーアンドディー編集部

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する