Areum Jungのインスタグラム(areumjung) - 7月18日 06時26分

Glamfit1 one of my very favorite workout these days. I always do this for warming up at the booty day. Focus on lifting 100kg 10-15times + pull half squats 20times = 1sets x 10sets. What I recommend is that u choose weight and follow my routine. U dont need to lift 100kg like me^^ 글램핏1 요즘 가장 좋아하는 동작이자 효과를 본 건데요 한달동안 열심히 하고 힙이 많이 올라갔어요. 전 이걸 엉덩이운동하는 날 워밍업으로 하는데요 10-15번은 100킬로로 힙을 사용해서 들어올리기(힘만으로는 못 들어요 코어와 힙을 써야 들림) + 맨몸으로 풀스쿼트 하프버전20번이 1세트로 10세트하고 시작합니다 ㅎㅎ 무게는 저 따라하실 필요없고 방법만 공유해보아요! #정아름#마지막못생김주의#areum#health#golf#indonesia#workout#lifestyle#fit#fitness#hometraining#training##fashion#gymlooks#cosmetics#makeup#lipstick#misskorea#
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