Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月31日 13時40分

Today's #トレーニング ???
時間があまり無かったので今日はBig WODのみ。
CrossFitトップアスリートの @bridgesj3 のWODに挑戦?
しかし1時間近く掛かった…?
Muscle upで時間かかり過ぎ…
5〜3回ずつで小分けにして何とかやり切りました…
さて。撮影行って来ます?
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【 #WarmUp 】
Shoulder Mobility
3×10 Box Squat & Hip Thruster
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【 #WOD 】55:12
1mile Run
30 Power Clean ( 50kg )
1mile Run
30 One Hand Snatch ( 15kg )
1mile Run
30 Ring Muscle up
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