Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月1日 19時14分

ストレッチしながらくびれ作り+引き締め効果アップ⤴️ ①体のラインで足を伸ばします。骨盤は床と垂直になるように立てます。

➁手を指先の方に遠く伸ばしながら、下になっている横腹、脇腹、腰を引き上げます。(動画では右サイドを引き上げるように) *手を遠くに伸ばしていきながら、お腹は凹ませるような気持ちでおへそを背中のほうに押し込むイメージ*

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Reach reach reachhhhh!!!Stretch your side of the body and get that waist line.
1. Leg is in line and pelvis is stable.
2. Reach and stretch and lift right side of the body up with your abs are engaged.

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