ABC Cooking Studioのインスタグラム(abccookingofficial) - 8月11日 09時01分

＼カロリーオフでヘルシー！ツナとほうれん草の豆腐グラタン／
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↓↓　レシピはこちら　↓↓
【材料（2人分）】
豆腐 1丁
ほうれん草 2本
オリーブオイル（豆腐用） 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
【a】にんにく 1片
【a】コンソメ 小さじ2
【a】ツナ（缶・オイル） 1/2缶
ピザ用チーズ 30g
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【下準備】
・豆腐はペーパーに包み水切りしておく。
・ほうれん草は根元を除き2㎝幅に切っておく。
・ツナは軽く油をきっておく。
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【作り方】
1.フライパンにオリーブオイル（豆腐用）と豆腐を入れ全面焼き色をつけ、耐熱容器に豆腐を取り出す。
2.同じフライパンにオリーブオイルを入れほうれん草を炒めたら、《a》を入れ水分が飛ぶまで煮込む（中火）。
3.豆腐の上に【2】をかけ、ピザ用チーズをのせてトースターでこんがりするまで焼く。
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