本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「【食べ飲む！気をつけてる3ヶ条】飲み会の多い季節、夏休み！そんな時に私が最低限(笑) 気をつけていること３つを… * * ①揚げ物を避ける ②飲み物を選ぶ ③偏りすぎない(栄養を足しながら) * * 避けたいものは色々あったりするけどなかなか選べない状況や、我慢したくないこともありますよね。そんな時、揚げ物メニューはなるべく避けるようにしてます。笑食べても、ほんの少しとか🙋 * * 悪い油を使っているモノを減らすだけでうんと身体への負担が減りますよ◎ * * ②食事を選べない時は飲み物を意識✨ ビールは飲んでも一杯目だけにするとかシロップたっぷりのお酒なんかも避けるようにしています☺️ * * ③あとは、合う、合わないもあると思いますが偏りすぎないご飯選びは大事にしてます身体にいいからといって食べすぎたら身体にとって負担になってしまうことも。バランスをみながら、補いながら注文したり箸をつけるようにしています☺️ * * 他にも色々とありますがとりあえず、私的に気をつけてる事3つ👌 できる時に意識してみるのもオススメです☺️ * * そのくらい当たり前じゃん！という方も改めて再確認という事で◎🍻 * * #ダイエット#ごはん#ダイエットメニュー#ダイエッター#美容#夕飯#女子会#飲み会#お酒#ボディメイク#トレーニング#揚げ物#居酒屋#女子力#自分磨き#夏休み#お花畑#お散歩#夏#水着#ママ#産後ダイエット#産後#妊婦#다이어트#미용실」8月13日 0時08分