MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 8月27日 21時29分

二の腕痩せの定番、二の腕バイバイをご紹介！
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■効果
二の腕をねじることで、普段使わずたるみやすい二の腕の外側の筋肉や脂肪を刺激。
肩甲骨から大きく動かすことで、肩周り〜背中の血流も良くする。
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■ポイント
腕はできるだけ高く上げる(できるだけ体から遠くに)
肩甲骨から大きく使う
できるだけ大きくバイバイをするとよく二の腕をひねることができる
■おすすめポイント
二の腕をねじることで二の腕のマッサージで二の腕を揉むのと同じ効果が期待できます。また、肩甲骨から動かすので、猫背改善や肩こりにも効果的です。
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■二の腕痩せの注意点
他の全身の筋トレや食事によって、全身の脂肪を落とすことが二の腕痩せにも大切です
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