MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 8月28日 21時00分

隙間時間や、あまりトレーニングのやる気が出ない日にちょこっと取り入れられる、座ってできる腹筋トレーニングをご紹介！
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■ポイント
・背筋を伸ばす
・息を止めない自然な呼吸で
・手の力ではなく腹筋の力を使う
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■難易度
・足の上げる高さが高いほど腹筋に効きます。できる範囲で調整しましょう
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