FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月11日 12時13分

やってみたいと思ったら"いいね"?
30秒ストレッチできれいな脚をつくる！
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「インテンスサイドストレッチ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級
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■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1.後ろの足先を外に向け脚を縦に開きます
2.腕を背中で組みます
3.気持ちよく伸びるところまで身体を倒します
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■ポイント
・お腹とももを近づけるように倒しましょう
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