Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月12日 19時24分

#137kg Dead Lift Max PR更新‼️‼️???
#140kg は怖気づいて挑戦すらしなかった。。
今になって後悔???
後悔するくらいならやるべきだったと自分にムチを打ち、次回は絶対140kg取ります????
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【 #WarmUp 】
800m Run
20 GHD-Sit up
20 Rubber Band DeadLift
20 Back Extension ( 15kg )
20 Good morning
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【 #Strength 】137kg PR??
Dead Lift 1-1-1-1-1....
WarmUp : 3×3 ( 〜95kg )
110kg ▶︎115kg ▶︎120kg ▶︎125kg ▶︎130kg ▶︎137kg
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【 #WOD 】#Gymnastics ≪ 3MOM ≫
3 rounds of :
min① : 200m Sprint × 10m HandStand Walk
min② : 200m Sprint × 10 C2B
min③ : 200m Sprint × 7 Deficit HandStand Push up
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