黒田愛美のインスタグラム(kurodaaimi) - 10月27日 17時27分

【紅茶のカフェインは？テアニンとは？】
カフェイン断ち17日目ですが
ですが
患者様においしそうなチョコを頂いたので
そろそろここらで
少しカフェイン入れてみようかな～と?

早速
まずは紅茶☕️にしてみました ✨

紅茶は、
1ｇあたりのカフェイン量は
コーヒーより多いと言われていますが

実際コップ一杯で考えると
葉や豆の量や
抽出の方法などにより

結果的には
紅茶の方がカフェインは半分くらい少ないのです?
（さらに私は
今日はティーパックを2秒くらいしか浸さなかったのでもっと薄いかと）

そして
更に紅茶に含まれる「テアニン」というアミノ酸
これには
「カフェイン興奮抑制作用」❣️があり

緊張を和らげたり
リラックスさえる効果があります✨

カフェイン断ちしてから
いきなりカフェインを投入すると
具合が悪くなったりすることがあります?

ですので
カフェイン断ち後にまず紅茶‼️
は
ぴったりの選択肢
というわけでした～～～?
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