Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 10月27日 17時54分

•縦線作り腹筋•

①足を開いて閉じる 20回
----------------------------------------------------------- ②足をクロスにしながら伸ばす 左右10回ずつ
(動画では、10回ずつやったつもりがどっちもなぜか9回になってます…?)
----------------------------------------------------------- ③マウンテンクライマー 30秒間
------------------------------------------------------------#腹筋 #腹筋女子 #縦線腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #プランク #体引き締めエクササイズ #モチベーション #自分のペース #自分のゴール #自分の目標 #継続 #変化 #ボディメイク #自由に #ダイエット ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
For your abs and core muscles

1. Legs open and close x20

2. Extended legs Crossed x10/leg
3. Mountain climber for 30secs
Let's do it!
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