Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月4日 12時40分
腹筋エクササイズ
①膝を曲げたまま入れ替え 20回
②膝を伸ばして入れ替え 20回
③肘・膝クロス 20回
④手と足を伸ばして→引き寄せる 10回
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For your abs. (Core muscles)
1. Switch legs with knees bent x20
2. Switch legs with legs straight x20
3. Knee to elbow (crossed) x20
4. Double legs x10
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2017/11/4