Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 11月6日 17時50分

ランニングは、ウォームアップしてから。
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けがの防止にも大切です。例えば、太ももの裏側のハムストリング筋とお尻の筋肉のストレッチ。右足を前に出し、ももが地面と平行になるまで体を下げます。次に右足を後ろに伸ばし、左のももが地面と平行になるように。左右4回ずつ行います。 #Fitbit

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