Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 11月10日 08時41分

#teamon #teamoptimum #sponsoredathlete #anyastar .
My kinda perfect night at the bar, sounds so cheesy, but so true ?‍♀️.
Slowly coming Back to my training routine, not going crazy with weights, taking things slow, letting my body adjust after travels and short break.
Amino Energy from @optimumnutrition is always great help ?.
Also don't forget about multivitamins , I take Opti Woman all year around.
????????????????????. ⠀?Девочки, сегодня делала прямой эфир со страницы @starproject.fit , было очень приятно со всеми вами побеседовать.
Вы задавали вопросы про витамины, рассказываю.
?Я пью витамины Opti Woman от @optimumnutrition_ru круглый год без перерыва и то же самое рекомендую своим клиентам, тем более в осенне зимний период.
Я также добавляю витамин Д с наступлением осени, Витамин С , Фолиевую Кислоту, Биотин для улучшения качества кожи и волос.
При активном образе жизни и с учетом современных продуктов, качество которых сильно скатилось вниз, поддерживать организм просто необходимо.
Основные симптомы авитаминоза:
- бессонница и нарушение сна
- переутомление
- усталость и слабость
- сухая кожа
- выпадающие волосы и ломающиеся ногти
- кожные высыпания
- желание скушать вкусненького.
Например, если у вас нехватка магния или железа, то тянет на сладости. И примеров таких миллион. Если вы заметили у себя что-то подобное из списка, стоит задуматься о приеме витаминов. Не принимайте самостоятельно отдельные группы витаминов без предварительной консультации у врача и сдачи необходимых анализов.
Также в осенне зимний период старайтесь разнообразить свой рацион за счёт сезонных овощей, корнеплодов и фруктов, богатых всевозможными витаминами и минералами.
Вот такие небольшие рекомендации от тёти Ани, в мой вечер проходит вот так ?, а ваш?
#train #тренировка #спорт #наспорте #люблюспорт

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• completebodygym