Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 11月10日 23時31分

#teamON #sponsoredathlete #anyastar.
Today while training my client I realized how many mistakes ppl make at the gym ?.
We did kettlbell Romanian deadlift today, which is a great variation for beginners by the way.
⠀
Deadlifts are a full body movement that primarily work your glutes and legs, great exercise and great amount of mistakes ?.
Most common mistakes you can see at the first part of the video, client rounds her shoulders, leans back too much.
⠀
On the second part of the video you can see key points you have to pay close attention to: keep your back straight, chest up,knees slightly bent.
⠀
Remember, correct form is very important in order to get results and avoid any injures.
⠀
Always repping @optimumnutrition ?.
#teamoptimum ??????????????????.
Народ привет!
Сегодня экспромтом засняли видео о наиболее распространённых ошибках при выполнении румынской тяги.
⠀
☝️Во-первых, вариация данного упражнения с гирей отлично подходит для новичков, коим моя Катюша и я является.
‼️В первой части видео вы можете видеть все грубейшие ошибки новичка: круглые плечи, чрезмерное отклонение назад, колени не выпрямляются до конца при разгибании, это все ведёт к чрезмерной нагрузке на позвоночник и на поясницу ?❌.
‼️Обратите внимание на корректировку техники ☝️.
‼️Спину слегка прогните.
‼️Лопатки сводим.
‼️Грудь вперёд.
Помните ☝️, правильная техника важнее всего, без неё вы никогда не добьётесь желаемых результатов.
#anyastar_треним .
#тренер #фитнесэксперт #фитнес #зож #тренировки #тренируйся #тренировканог #спортик #спорт #спортзал

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する