服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 11月15日 23時48分

今週トレーニング

月曜 背中
火曜 腕 胸 肩
水曜 脚 お尻

今日
フルスクワット MAX55キロ (60キロいけそうなきがした)

デッドリフト (ハーフ)
MAX100キロ

ブルガリアンスクワット&
ルーマニアンデッドリフト

腸腰筋クランチ
この後ヨガレッスン??? ヒップアップを目指して、ブルガリアン・ルーマニアンを入れるとめちゃ効きます！
最近ヒップが上がってきた実感があります?

顔もカラダも手をかければ応えてくれる。

金曜〜日曜 東京。

日曜にどこか1日体験ジムに行きたいなぁと思う。
久々にヨガスタジオにも行きたいな。

ジムはシューズを持っていくのが億劫だから迷い中。

ゴールドジムも行ってみたいけど強者ばかりそうで、、、 #ジム#筋トレ#スクワット#デッドリフト#伊藤ジム#豊橋

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